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◆ [体] フィットネス

記録。

運動前：体重 66.9 kg, 血圧 107/84, 心拍数 80

17:56〜 ストレッチ（補助してもらいつつ）

18:00〜18:15 ランニングマシン

             ジョギング→ 12km/h * 3-min
             →ジョギング→ 12km/h * 2-min
             →ジョギング

             ジョギング分も含めた総走行距離 1.7km,
             消費カロリー（目安）は 110k cal。
             マグロにぎり寿司をクリアしてししゃもの塩焼レベルらしい
             （なんのこっちゃ）

18:15 うでたて、腹筋、背筋 各 15 回
      ストレッチ

こんな感じで、職場にもどってきたのは 18:31 でした。

18:40 に戻ってくるのが目標なので、もうひと運動できるかな。